Новости ГТО

Сегодня, 29 августа из г. Котласа в ФГБОУ «МДЦ Артек» для участия в финале Всероссийского Фестиваля ВФСК "ГТО" среди школьников выехала сборная команда Архангельской области, составленная из победителей и призёров регионального (отборочного) этапа Летнего

Представители г. Коряжма: Кучинская Софья, Востряков Егор, Доставалов Дмитрий. В рамках 10 профильной смены в ФГБОУ «МДЦ Артек» в этом году юные физкультурники будут соревноваться в силе, скорости и ловкости с 5 по 12 сентября. Для знакомства со значкистами в лагерь приедут известные спортсмены и медийные личности. Программа ожидается богатой на рекордные результаты, новые знакомства и хорошее настроение!
Желаем удачи нашим ребятам, достойных выступлений, море теплых "артековских" впечатлений на всю жизнь, и быть одной дружной командой везде и всегда!!!

А ты готов к труду и обороне?

Хочешь попробовать свои силы в сдаче норм ГТО? Мы ждем тебя на нашей площадке!
 13 августа 2022 года
 с 10.30 до 12.30
 ул.Набережная им. Н. Островского (вертолетная площадка)

Поможем с регистрацией, найдем нормативы для твоей ступени и примем первые испытания!

Если еще нет регистрации, то необходимо знать номер электронной почты.

Чтобы зарегистрироваться самому необходимо зайти на официальный сайт www.gto.ru и в верхнем меню найти раздел «Регистрация». Для регистрации в гто.ru нет необходимости предъявлять данные паспорта или другого документа. Требуется ввести электронный адрес почты, на него придет код, который следует ввести при регистрации.

Какие виды испытаний комплекса ГТО для I ступени?

Обязательные испытания:
Челночный бег 3х10 м (с) или бег на 30 м (с);
Смешанное передвижение (1 км);
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз);
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Испытания (тесты) по выбору:
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см);
Бег на лыжах на 1 км (мин, с);
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз);
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности;
Плавание без учета времени (м).

Для получения знака отличия Комплекса ГТО необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Кто может выполнить нормы ГТО?

Структура Комплекса ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами (Постановление Правительства РФ от 11.06. 2014 г. № 540 «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»)

I СТУПЕНЬ — от 6 до 8 лет
II СТУПЕНЬ — от 9 до 10 лет
III СТУПЕНЬ — от 11 до 12 лет
IV СТУПЕНЬ — от 13 до 15 лет
V СТУПЕНЬ — от 16 до 17 лет
VI СТУПЕНЬ — от 18 до 29 лет
VII СТУПЕНЬ — от 30 до 39 лет
VIII СТУПЕНЬ — от 40 до 49 лет
IX СТУПЕНЬ — от 50 до 59 лет
X СТУПЕНЬ — от 60 до 69 лет
XI СТУПЕНЬ — от 70 лет и старше

Какие привилегии дает значок ГТО?

Наличие знаков отличия будет учитываться при поступлении в высшие учебные заведения. Обучающимся, имеющим золотой знак, может быть назначена повышенная государственная академическая стипендия. К примеру, за пять золотых знаков, полученных подряд, предусмотрена правительственная награда. А работодателям рекомендовано продумать вопрос с премиями и надбавками работникам, которые отличились. Программа стимулирования и поощрения «значкистов ГТО» еще разрабатывается.

Итак, что же такое ГТО?

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (далее – Комплекс ГТО) был введен 1 сентября 2014 г. Указом Президента РФ. (Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. № 172 “О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»)
Комплекс ГТО – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Занятия по формированию правильной осанки.

Встать к стене, прикоснуться к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она, правильная поза! Тело должно ее запомнить.
Правильная осанка не дается от рождения, ее надо
вырабатывать. Чтобы ходить, стоять и сидеть красиво, чтобы этот навык стал естественной потребностью – придется приложить усилия.
Для правильной осанки полезно:
- Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем.
- Плавать брассом.
- Ездить верхом.
- Делать упражнения у вертикальной плоскости: встать
у стены правильно, а затем поочередно отводить руки и ноги в
стороны, подниматься на носки, приседать и т.д.
- Носить на голове различные предметы: кубики,
подушечки, наполненные солью, песком или опилками. Не
роняя подушечки, ходить на носках, на полусогнутых ногах, приседать, ползать на четвереньках, подниматься и спускаться
по шведской стенке и т.д.
- Тренировать координацию движений: делать
«ласточку», стойку на одной ноге, ходить по бревну или любой
горизонтальной возвышенности.
- Выполнять упражнения, направленные на общее развитие организма, укрепления мышц и связок опорнодвигательного аппарата, воздействующие на мышцы ног, спины, живота, шеи, улучшающие подвижность плечевого пояса и позвоночника.
Для красивой осанки детям 1–2 класса также полезны
некоторые следующие привычки:
- заучивать наизусть стихи, пересказывать тексты в движении –подпрыгивая, задирая ноги, кружась, кувыркаясь;
- раскачиваться на передних ножках стула во время приготовления уроков;
- повторять устные уроки, раскачиваясь в креслекачалке;
- писать за конторкой стоя;
- учить уроки, сидя на жесткой табуретке (сидя на ней, быстрее устаешь, чаще встаешь и разминаешь мышцы);
- работать полулежа на компьютере, развалившись в кресле, положив клавиатуру на колени, чтобы угол наклона составил 135º (в таком положении спине удобнее);
- читать книги лежа на животе, подложив под грудь
подушку (позвоночник испытывает наименьшую нагрузку, так
как голова и плечи – приподняты, а спина выпрямлена).
Важным условием выработки правильной осанки является
систематический контроль за нею в процессе различных видов
деятельности и, в особенности, во время сидения за письменным
столом. В этом случае правильной является следующая поза:
предплечья на крышке стола, плечи на одном уровне, голова несколько наклонена вперед, ноги стоят на полу параллельно, голени под прямым углом к бедрам.

Любые двигательные действия человека

– это результат согласованной деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и периферических отделов двигательного аппарата, в частности скелетно-мышечной системы. В ЦНС продуцируются импульсы возбуждения, которые через мотонейроны и аксоны поступают в мышечные волокна. Вследствие этого мышцы напрягаются с определенной силой, которая и позволяет перемещать в пространстве отдельные звенья тела или тело в целом.
Таким образом, без проявления мышечной силы человек не может
выполнять никаких двигательных действий.
В качестве основных средств развития силы применяются такие физические упражнения, выполнение которых требует большего напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования.
Упражнения с отягощением массой собственного тела эффективны
для развития:
• максимальной силы на начальных этапах силовой подготовки;
• взрывной и скоростной силы с помощью прыжковых упражнений.
Упражнения с отягощением массой предметов.
Упражнения в преодолении сопротивления эластичных предметов.
Упражнения в преодолении сопротивления партнера или дополнительного сопротивления.
Упражнения на силовых тренажерах.

с 03 по 05 июня 2022 года в городе Котласе прошел летний Фестиваль ГТО среди обучающихся общеобразовательных организаций Архангельской области в 2022 году среди школьников 3 и 4 ступени.

Команду г. Коряжмы представляли: Доставалов Дмитрий (дзюдо), Востряков Егор (хоккей с шайбой), Козлова Олеся (плавание), Панфилова Надежда (плавание), Шаньгин Макар (каратэ), Новоселов Артем (хоккей с мячом), Кучинская Софья (плавание), Лысцева Екатерина (плавание).
Отличные результаты показала наша команда:
- плавание на 50м, лучший результат у Панфиловой Надежды- 0.29,78сек.
- сгибание и разгибание рук в упоре за 3мин у Козловой Олеси - 63 раза
- в прыжках в длину с места Новоселов Артем был вторым с результатом 203 см
- в метании мяча Новоселов Артем был первым с результатом 46м 40см, Шаньгин Макар второй результат – 35м 20 см
- в подтягивании на высокой перекладине Доставалов Дмитрий – 19 раз, второй результат
Упорная борьба за второе место завязалась у юношей IV ступени (13-15 лет) между Востряковым Егором и Доставаловым Дмитрием. Ребята участвуют второй раз в данных соревнованиях. После второго дня соревнований у Доставалова Дмитрия - 385 очков, Вострякова Егора -380 очков. Все решалось в 3день соревнований –бег на 60м и 2000м. Лучший результат в беге на 60 м показывает Востряков Егор – 8,00, в упорной борьбе в беге на 2000 м Егор вырывает победу на финишной прямой и занимает итоговое второе место, Егор попал в состав сборной команды Архангельской области, которая выступит в финале Летнего Фестиваля "ГТО" в МДЦ "Артек" в сентябре этого года.

Ссылка:  https://vk.com/club65063013?w=wall-65063013_6233%2Fall

Поздравляем тренера спортивной школы отделения лыжных гонок Гороховскую Марину Александровну с победами на Всероссийском фестивале ГТО среди трудовых коллективов! 🎉