Любые двигательные действия человека

– это результат согласованной деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и периферических отделов двигательного аппарата, в частности скелетно-мышечной системы. В ЦНС продуцируются импульсы возбуждения, которые через мотонейроны и аксоны поступают в мышечные волокна. Вследствие этого мышцы напрягаются с определенной силой, которая и позволяет перемещать в пространстве отдельные звенья тела или тело в целом.
Таким образом, без проявления мышечной силы человек не может
выполнять никаких двигательных действий.
В качестве основных средств развития силы применяются такие физические упражнения, выполнение которых требует большего напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования.
Упражнения с отягощением массой собственного тела эффективны
для развития:
• максимальной силы на начальных этапах силовой подготовки;
• взрывной и скоростной силы с помощью прыжковых упражнений.
Упражнения с отягощением массой предметов.
Упражнения в преодолении сопротивления эластичных предметов.
Упражнения в преодолении сопротивления партнера или дополнительного сопротивления.
Упражнения на силовых тренажерах.