Новости ГТО

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Подготовка.

Отжимания часто отпугивают новичков, ведь без подготовки они даются не легко. Но если упорно тренироваться, то ЛЮБОЙ человек сможет добиться успеха в этом упражнении.
⠀
Итак, перед первой тренировкой посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без подготовки. Для этого нужно отжаться максимальное количество раз. Это понимание поможет вам в дальнейшем.
⠀
 Тренировка
⠀
1. Начинайте тренировку с около предельного количества. К примеру, если максимально вы делаете 30 отжиманий, начните с 20.
⠀
2. Отдохните 30-40 секунд и повторите упражнение еще 2 раза. И так несколько раз в день.
⠀
3. Как только вы начнёте стабильно отжиматься, увеличьте свой результат на 4-5 повторений. Даже если у вас не хватает сил, выкладывайтесь на все 100%!
⠀
 Записывайте свои показатели и в течение нескольких недель вы заметите, что делаете больше отжиманий при меньшем количестве времени.
⠀
 Помните, что жизнь активных людей, занимающихся физической культурой и спортом, более насыщенная, продуктивная и позитивная.

 С нормативами ГТО можете ознакомиться по ссылке https://www.gto.ru/norms
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

Напоминаем!!!

График сдачи норм ГТО на I полугодие 2022 года. Заявки принимаются по адресу: 1ducshkor@bk.ru.

Ссылка:  https://vk.com/club65063013?w=wall-65063013_5604%2Fall

👨‍👩‍👧‍👦 Семейный фестиваль ГТО пройдет в Калининграде 🏰

С 20 по 25 сентября 2022 года в Калининграде будет проходить III Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди семейных команд.
⠀
Согласно положению в состав каждой команды будут входить: ребенок (мальчик или девочка) 9-12 лет (II - III ступень комплекса ГТО), мать и отец: 25-49 лет (VI, VII и VIII ступени комплекса ГТО), бабушка или дедушка: 50-69 лет (IX и X ступень комплекса ГТО).
⠀
 Финальный этап пройдёт в Калининграде на территории базы МАУ ДО «Дворец спорта для детей и юношества «Юность»». Мероприятие состоится при участии квалифицированных судей по спорту и организационно-методической помощи регионального оператора комплекса ГТО по Калининградской области.
⠀
 Напомним, что на сегодняшний день абсолютными чемпионами двух Всероссийских Семейных фестивалей ГТО является семья Ледик из Калининградской области.

Подробнее с положением Фестиваля вы можете ознакомиться на сайте gto.ru в разделе «Документы», «Фестивали ГТО» https://www.gto.ru/files/uploads/documents/620a67ca0f..
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

Фестиваль среди трудовых коллективов пройдёт в Екатеринбурге 🏋‍♀

С 15 по 20 мая 2022 года Екатеринбург примет финалистов Всероссийского фестиваля ГТО среди трудовых коллективов, государственных гражданских служащих РФ и муниципальных служащих. Традиционное физкультурно-спортивное мероприятие проводится в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни».
⠀
Соревнования состоятся на базе спортивных объектов:
⠀
 МБУ Спортивная школа «Юность»
 ФГАОУ ВО «Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н.Ельцина»
 Площадка спортивного фестиваля «SportAccord»
⠀
На мероприятие приедут 44 команды из регионов страны - всего около 400 человек в возрасте от 25 до 59 лет будут соревноваться в меткости, гибкости, силе и скорости.
⠀
 Команды:
⠀
 Работники предприятий. В состав команды включаются только штатные сотрудники, проработавшие на предприятии не менее 6 месяцев.
⠀
 Государственные гражданские и муниципальные служащие. В состав включаются только служащие, имеющие стаж в системе госуправления не менее полугода.
⠀
Торжественная церемония открытия Фестиваля состоится 16 мая, заключительный соревновательный день и церемония закрытия - 19 мая.
⠀
Подробнее с положением Фестиваля вы можете ознакомиться на сайте gto.ru в разделе «Документы», «Фестивали ГТО» https://www.gto.ru/files/uploads/documents/620a685c44..
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

Нас 17 миллионов!

 Более 17 млн человек зарегистрировались на портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» с 1 сентября 2014 года по сегодняшний день.
⠀
Успешно прошли испытания ГТО на знаки отличия почти 6 млн граждан, что составляет около 54% от общей численности, приступивших к тестированию за весь период. Этими цифрами можно гордиться
⠀
Друзья, нужно верить в себя и двигаться только вперёд. Всё достижимо!
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

Истории развития комплекса ГТО - 91 год!

Сегодня «отмечаем» памятную дату советской истории:
11 марта 1931 года, 91 год назад, был утвержден Первый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне»!
⠀
Единая общественно-государственная система физического воспитания сотен миллионов советских граждан – комплекс ГТО – быстро набрал популярность среди молодежи, и дал новый импульс развитию физкультуры в стране, а знак ГТО –стал символом активной жизненной позиции и хорошей физической формы!
⠀
Нормативы выполняли все:
школьники
колхозные бригады
рабочие на фабриках и заводах
сотрудники железных дорог
спортсмены
⠀
Проводились масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса ГТО, которые не уступали по популярности центральным футбольным матчам сезона. К концу 70-х годов больше половины граждан Советского Союза являлись обладателями знаков ГТО!
⠀
Возрождённый Президентом России В.В.Путиным в 2014 году современный Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», название которого сохранили, как дань истории, продолжает миссию легендарного предшественника и вот уже 8 лет вовлекает в систематические занятия спортом население страны.
⠀
Сегодня более 17 млн россиян от 6 до 101 года являются участниками физкультурно-спортивного движения ГТО, и разделяют ценности уважения, и любви к ведению здорового и спортивного образа жизни, как обязательной составляющей хорошего настроения, красивого тела и успешной жизни!
⠀
 Всех россиян, которые уже «подтянулись к движению» - поздравляем с памятной датой, а остальных – приглашаем в наши ряды и на увлекательный путь оздоровления себя и проверки того, на что ты способен здесь и сейчас!
⠀
#КомплексГТО #БытьанеКазаться #Проверьсебя #ПодтяниськДвижению #СпортНормаЖизни #МинспортРоссии

16 февраля 2022г. в 15.30

сдача норм ГТО по лыжным гонкам для 4 ступени и старше (школьники и взрослые) отменяются. Переносятся на 18 февраля 2022 г. в 15.30 состоится сдача норм ГТО по лыжным гонкам для 4 ступени и старше (школьники и взрослые), старт на

Сдача норм ГТО

по виду испытаний лыжные гонки на Набережной аллее, старт около тренажеров, принимают участие: 15 декабря в 15.00 часов - учащиеся 1 ступени (6-8лет) - 1км, 2 ступени (9-10 лет) - 1км, 3ступени (11-12лет) - 2км. 16 декабря в 15.00 часов - у

7 декабря 2021г.

сдача норм ГТО по виду испытаний из электронного оружия отменяется. 17 декабря 2021г. в 18 часов 15 мин. в помещении тира МОУ "СОШ №3" будет проходить стрельба из пневматической винтовки.

Напоминаем!

23 ноября в 15.00 - пересдача норм ГТО по силовой подготовке для I, II и III ступени (6-11 лет). в 16.00 - IV ступень и старше. Пересдача будет проходить в спортивной школе, в спортзале по адресу: Дыбцына, дом 13